Tešíte sa na Mikuláša?

ImageMikuláš klope na dvere, deti sa ho nevedia dočkať a vy ako každý rok rozmýšľate, čím ich obdarovať. Na jednej strane ich chcete potešiť, na druhej strane – áno, patríte k tým zodpovedným a moderným rodičom! – zvažujete aj zdravotné hľadisko. A to nie je len o dierach v zuboch, ale aj o ce-lo-ži-vot-nom návyku na sladké. Nechcete predsa budovať vo vašich deťoch takúto závislosť. Stačí, že musíte bojovať s ich neustálym vysedávaním pri počítači a televízore
Takže, aby ste to mali pri vašich úvahách, čím naplniť mikulášsky balíček, jednoduchšie, vytriedili sme pre vás sladkosti do dvoch kategórií:

 
  Určite ÁNO 

  • horká čokoláda (v akejkoľvek forme) – už je načase, aby sa deti naučili, čo je skutočná čokoláda, pretože mnohé tie „hnedé hmoty so sušeným mliekom“ (= tzv. mliečne čokolády) majú od čokolády veľmi ďaleko
  • čerstvé ovocie (mandarinky, banány, kivi, pomaranče, mango, jablká, hrušky, hrozno, ananás)
  • rôzne orechy (pražené a solené sa nepočítajú)
  • slnečnicové a tekvicové semená v balíčkoch, ktoré si potom môžete spolu opražiť a zmiešať s hnedým cukrom a škoricou (mňam!)
  • nesladené sušené ovocie (ale nie kilo!)
  • sladkosti/keksy z celozrnnej múky
  • agarové („želatinové“) cukríky (nájdete v predajniach zdravej výživy)
  • žuvačky bez cukru
  • pelendrek (originál)
  • nutelle podobné krémy s vyšším obsahom orechov a kakaa (nájdete v predajniach zdravej výživy)

      Určite/Radšej NIE 
  • mliečna čokoláda
  • plnená čokoláda a plnené čokoládové figúrky
  • plnené a máčané keksíky
  • tvrdé cukríky a lízatká
  • želatínové cukríky
  • želatínový („falošný“) pelendrek
  • nutella a jej lacné napodobeniny

Nezabudnite do mikuláškeho balíčka nabaliť aj nejaké milé drobnosti

  • uhlie
  • zemiaky
  • cibuľu
  • a malého čertíka s anjelikom


MUDr. Igor Bukovský, PhD.
MUDr. Alexandra Frolkovičová