Plán B: 30-dňový manuál zdravého chudnutia


Sľubujem, že je to moja posledná kniha o chudnutí a nezabudnite, že na konci tejto informácie nájdete aj prístup k rozšírenému obsahu knihy (recepty, videá a pod.).

Predkladáme vám výber toho najlepšieho, čo som za 10 rokov práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.

Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.


Pozrite si video k tejto knihe.

Kalórie – všetko je inak.

Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť a obviňovať, toto dokáže naozaj každý!

V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: • Hlad • Metabolizmus • Stres • Kalórie • Časovanie • Sedavé zamestnanie • Tukové tkanivo • Tráviaci systém • Emócie • Raňajky • Večera • Spánok.

V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.

Moderný a originálny spôsob spracovania:

  • logické mapy
  • interaktívne postupy
  • prehľadné schémy
  • vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.

Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú módnym trendom.

„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“

Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“

Igor Bukovský


Ku knihe sa vyjadril pán Miro Veselý, ktorého prácu si v AKV už roky veľmi vážime:
http://www.chudnutie-ako.sk/literatura/plan-b

 

Predaj knihy:

Tu nájdete prístup k rozšírenému obsahu knihy
Grapefruit a Vaše lieky str. 27
Ako si vybrať raňajkové cereálie str. 39
Srdce poškodené sedavým zamestnaním str. 42
Sada cvikov „A“ – „Hneď mi bude lepšie“ str. 44
Sada cvikov „B“ - „To mi robí dobre“ str. 44
5-minútová zostava cvikov Chrisa Powella str. 110
Obezita - obrazová galéria z pitevne str. 51
Štítna žľaza str. 198
Vitamín D str. 198
Kniha Hneď to bude str. 67
Výživový záznam pre Vašu potrebu str. 97
Oznámenie o chudnutí str. 143
Raňajky str. 88
Nátierky, dipy str. 95, 151, 163
Polievky str. 103, 108
Šaláty ľahké str. 120
Hlavné jedlá ľahké str. 144, 167
Hlavné jedlá sýte str. 111, 155, 191
Dezerty str. 196
Tajomstvo mojej kuchyne od Kamily Magálovej str. 140
Uverejnené s láskavým súhlasom vydavateľstva Daccord, www.daccord.sk.


Tieto knihy si môžete kúpiť aj tu.