|
Telesný pohyb a jeho účinok na organizmus |
|
|
|
- zlepšuje výkonnosť srdcovo-cievneho systému - pravidelná telesná aktivita podporuje výkonnosť srdcového svalu, znižuje riziko aterosklerózy, infarktu myokardu, mozgovej porážky
- zlepšuje prúdenie krvi - to vedie k zlepšenému zásobeniu všetkých buniek kyslíkom a živinami a dôkladnejšiemu očisťovaniu organizmu
- zvyšuje kapacitu a funkčnosť pľúc
- zlepšuje trávenie, činnosť všetkých žliaz a orgánov - pravidelná telesná aktivita podporuje napr. činnosť žlčníka čím znižuje riziko žlčových kameňov, podporuje činnosť pankreasu a tým napomáha využitie cukru a prevencii i liečbe cukrovky
- posiľňuje svaly, šľachy aj kosti - pravidelná telesná záťaž je jedným z najúčinnejších prostriedkov v prevencii osteoporózy
- pomáha udržiavať správnu hmotnosť - najúčinnejšia cesta chudnutia je kombinácia
a) zníženého príjmu energie (konzumácia prirodzených potravín s nízkym energetickým obsahom) b) zvýšeného výdaja energie telesnou aktivitou - zvyšuje imunitu - zlepšuje činnosť imunitného systému - a to je súčasť prevencie nielen nádchy, ale aj rakoviny a iných vážnych ochorení
- spomaľuje starnutie - kto by si nechcel zachovať svieži vzhľad a udržať silu
- má euforizačný účinok - potláča stres, strach, napätie, depresie
|
|
Slovenská knižnica pre nevidiacich Mateja Hrebendu v Levoči ponúka unikátnu možnosť pre zrakovo postihnutých. Niektoré naše knihy sú dostupné okrem formy v Braillovom písme dokonca aj vo zvukovej podobe. Knižnica dbá na to, aby takéto knihy slúžili výhradne pre zdravotne postihnutých užívateľov.