Tel.: +421 2 212 999 27

E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamom. Pre zobrazenie musíte mať aktivovaný JavaScript.

 

AKV - Ambulancia klinickej výživy

Tento rok nedostanem rakovinu! Tlačiť E-mail


(pošlite tento článok všetkým ľuďom, na ktorých Vám záleží Smile)

V roku 2017 zase v našej krajine zomrie okolo 12 tisíc! ľudí na rakovinu a ďalších 20-40 tisíc ľudí túto chorobu dostane... Prečo by ste mali byť súčasťou týchto smutných štatistík? Prečo má po Vás ostať diera v rodine?

Tá "šanca" na rakovinu je každý deň: každý deň vo Vašom tele vzniká okolo 1000 rakovinových buniek! Dovoľte svojmu imunitnému systému, aby ich všetky našiel, rozpoznal a zlikvidoval. imunitný systém je totižto Váš osobný spojenec nielen proti chrípke, ale aj proti rakovine... Podporujte ho a chráňte si ho!

Dajte si to najlepšie novoročné predsavzatie: Nedostanem rakovinu!
AKV Vám ponúka niekoľko naliehavých odporúčaní na ochranu pred rakovinou. Využívajte ich každý deň. Každý deň roka 2017!

 

Odporúčania na prevenciu rakoviny

podľa World Cancer Research Fund (2005)

  • Používajte predovšetkým rastlinné potraviny s bohatým podielom rôznych druhov ovocia a zeleniny, strukovín a obilnín minimálne rafinovaných.
  • Dosiahnite a udržiavajte si optimálnu hmotnosť. (Urobte všetko preto, aby ste počas dospelosti nepribrali viac ako 5 kg.)
  • Ak máte sedavé zamestnanie, venujte hodinu denne rýchlej chôdzi alebo podobnej aktivite a aspoň jednu hodinu týždenne cvičte veľmi intenzívne.
  • Každý deň si dajte za cieľ zjesť aspoň 600 g ovocia a zeleniny.
  • 600-800 g obilnín, strukovín a výrobkov z nich – minimálne priemyselne spracovaných – je optimálna denná dávka.
  • Pitie alkoholu sa neodporúča. Ak alkohol pijete, obmedzte jeho príjem na maximálne 0,5 l piva alebo 200 ml vína za deň (muži) a polovičnú dávku (ženy).
  • Ak konzumujete červené mäso, obmedzte jeho príjem na maximálne 80 g denne. Uprednostnite radšej ryby, hydinu a mäso z voľne žijúcich zvierat.
  • Obmedzte príjem živočíšnych potravín s veľkým obsahom tuku.
  • Používajte prednostne rastlinné oleje v primeranom množstve. Každý deň skonzumujte 2 polievkové lyžice olivového oleja - toto je najnovšie tajomstvo ochrany pred rakovinou!
  • Obmedzte spotrebu soli a solených potravín. Často používajte rôzne bylinky a koreniny.
  • Nejedzte údeniny a obmedzte spotrebu všetkých druhov mäsa grilovaných alebo pečených na priamom ohni.
  • Vyhnite sa spotrebe potravín, ktoré môžu v dôsledku nesprávneho uskladnenia obsahovať mykotoxíny. Dodržiavajte hygienu uskladnenia potravín a hygienu v kuchyni.
  • Prestaňte fajčiť. Pozrite sa na svoj život z perspektívy. Najväčšiu službu svojmu telu preukážete tým, že prestanete fajčiť a začnete opäť dýchať čistý vzduch.
  • Každý deň sa aspoň trikrát poriadne zasmejte a nezabudnite, že KAŽDÝ problém má riešenie. Nespokojní a nešťastní ľudia majú väčšie riziko rakoviny ako ľudia veselí a spokojní.
 

© Ambulancia klinickej výživy

www.akv.sk

02/212 999 27

 
E-LINE space