Tel.: +421 2 212 999 27

E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamom. Pre zobrazenie musíte mať aktivovaný JavaScript.

 

AKV - Ambulancia klinickej výživy

Home arrow Zaujímavosti arrow reumatoidná artritída
reumatoidná artritída Tlačiť E-mail

(tento článok je z  knihy I. Bukovského "Nová miniencyklopédia prírodnej liečby", ktorá je na trhu dostupná od 16. novembra 2009)

 

Čo to je?
Chronické systémové autoimúnne zápalové ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým šľachy a kĺby, ale neliečené a komplikované formy choroby môžu zasiahnuť aj pľúca, oči, srdce a cievy. U žien sa ochorenie vyskytuje asi 3-krát častejšie ako u mužov a najčastejšie sa objaví medzi 30. a 60. rokom života. Škála a intenzita prejavov ako aj vývoj ochorenia sú veľmi individuálne.

Príznaky

  • stuhnutosť postihnutých kĺbov, ktorá sa zhoršuje pri inaktivite
  • ranná stuhnutosť môže pretrvávať viac ako hodinu
  • zápal najmenej troch kĺbov
    • najčastejšie sú postihnuté malé kĺby prstov ruky, zápästia, lakťa, kolena, členka a prstov nohy
  • mimokĺbové príznaky
    • reumatické uzlíky, opuch pleury, zápal obalov srdca, zápal a zväčšenie lymfatických uzlín, zväčšenie sleziny, znížený počet bielych krviniek, zápal ciev, anémia a pod.
  • slabosť, mierne zvýšená telesná teplota, strata hmotnosti

Prečo vznikne?
Presná príčina vzniku reumatoidnej artritídy nie je známa, ale významnú úlohu hrajú vonkajšie vplyvy (spôsob života, alergény, stres, infekcie a pod.) a genetika.

Rizikové faktory vzniku reumatoidnej artritídy všeobecne sú

  • výskyt v pokrvnej rodine (dedičnosť)
  • časté bakteriálne alebo vírusové infekcie
  • hormonálne poruchy
  • psychický stres
  • alergia

Úprava výživy pri reumatoidnej artritíde

  • otestujte a vylúčte najčastejšie známe potravinové alergény: kravské mlieko, morské živočíchy, bravčové mäso, údeniny, arašidy, pšenica a kukurica
  • tieto potraviny môžu zhoršovať prejavy ochorenia: citrusy, červené mäso, čokoláda, alkohol, niektoré korenia, sýtené nápoje, výrobky z bielej múky, kakao
  • u niektorých pacientov pomáha dôsledné vylúčenie príjmu solanínovej zeleniny: paprika, baklažán, paradajky a biele zemiaky – možný výsledok sa prejaví najskôr o mesiac po úplnom vynechaní týchto potravín
  • jedzte veľa potravín s veľkým obsahom síry: cesnak, cibuľa, pór, pažítka, kapusty, brokolica, kaleráb, špargľa
  • jedzte veľa potravín s veľkým obsahom histidínu (aminokyselina, ktorá podporuje detoxikáciu organizmu od kovov): naturálna ryža, pšenica, raž
  • vegetariánska a vegánska strava prináša mnohým ľuďom výrazné zmiernenie až vymiznutie príznakov zápalu a návrat hybnosti kĺbov
  • v prípade, že neviete identifikovať problémovú potravinu, skúste využiť tzv. eliminačnú diétu (podrobnosti v prílohe Eliminačná diéta)
  • udržiavajte dostatočný príjem tekutín (udržiavajte svetlý moč) – odporúča sa denne vypiť 2 – 3 litre čistých tekutín

Špeciálna podpora liečby reumatoidnej artritídy

  • selén: 100 – 200 mikrogramov/deň
  • zinok: do 50 mg/deň – lieky proti reumatoidnej artritíde zvyšujú jeho straty
  • esenciálne mastné kyseliny: 1000 – 1500 mg 2-krát denne (podrobne kapitola Esenciálne mastné kyseliny)
  • čili (sušená pálivá paprika): ¼ čajovej lyžičky denne
  • vitamín C: 500 mg 2-krát denne
    • ak nemôžete zabezpečiť dostatočný príjem ovocia a zeleniny, dávku zvýšte na 500 mg 3 – 5-krát denne
  • chondroitín sulfát: 500 mg 2-krát denne
  • glukozamín sulfát: podľa príbalovej informácie
  • metylsulfonylmetán (MSM): 500 – 1000 mg 3-krát denne
    • tieto tri látky sa často kombinujú do spoločných prípravkov – dávkovanie je jednoduchšie, užívajte podľa príbalovej informácie
  • čerešne, jahody: v sezóne 0,5 – 1 kg/deň (čím sú tmavšie, tým lepšie)
  • zázvor: podľa informácií v kapitole Zázvor
  • kurkuma: podľa informácií v kapitole Kurkuma
  • vitamín D: podľa informácií v kapitole Vitamín D

Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?

  • oddych znižuje celkové prejavy zápalu a únavy
    • neprepínajte sily počas svojich denných aktivít – nemusíte byť dokonalým človekom, ktorý všetko stihne a zvládne viac, ako zdraví ľudia
  • primeraná fyzická aktivita potláča zápalové prejavy a bolesť
    • nedajte sa od cvičenia odradiť bolesťou
    • cvičte aj kĺby, ktoré vás bolia – cvičte primerane a pravidelne
    • bolesť vás možno blokuje, ale ak budete cvičiť pravidelne, váš stav sa výrazne zlepší, pretože primerané cvičenie potláča zápal aj bolesť – prerušte ten bludný kruh!
  • venujte dostatočnú pozornosť rehabilitácii – aj to je forma cvičenia
    • techniky na uvoľnenie kĺbov
    • cvičenie na zachovanie hybnosti a svalovej sily
    • hydroterapia, elektroliečba a pod.
  • ak ráno vstávate so stuhnutými kĺbmi rúk, používajte na noc tenké bavlnené rukavice (myslím na noc na ruky )
  • neužívajte doplnky výživy s obsahom železa
  • na potlačenie bolesti pri akútnom zhoršení zápalu, môžete použiť ľadové obklady alebo si na 10 – 15 minút priložte na bolestivé kĺby vrecko mrazeného hrášku zabalené v čistej utierke
  • pred a po cvičení kĺbov môžete aplikovať teplý obklad
    • kilo soli presypte do textilného vrecka, ktoré nebude soľ prepúšťať a vrecko uzavrite
    • vložte vrecko so soľou na 2 – 3 minúty do mikrovlnnej rúry – ubezpečte sa, že sa soľ nahriala iba na takú teplotu, ktorú znesiete po priložení na kĺby
    • priložte si teplý obklad na postihnuté kĺby na 10 – 30 minút
    • existujú už aj hotové pomôcky (napr. termo vankúšiky Natural Micro Therapy od fy Perla), ktoré sú určené na takúto formu liečby (obsahujú obilniny s liečivými bylinkami alebo morskú soľ) – používajte ich podľa návodu
    • teplé obklady neaplikujte počas akútnych bolestí kĺbov
  • trávte dostatok času vonku na slnku a postupne a primerane sa opaľujte (podrobnejšie v kapitole Vitamín D)
  • vyhýbajte sa liekom a prípravkom, ktoré majú imunostimulačný účinok
  • urobte všetko preto, aby vaše dávky liekov proti bolesti a zápalu boli čo najnižšie
  • mesiac si zapisujte svoj jedálny lístok a stav vášho ochorenia – možno sa vám podarí vystopovať nejaké súvislosti medzi tým, čo jete a tým, ako sa cítite
  • jeden deň v týždni skúste držať úplný alebo čiastočný (zeleninový) pôst – pomáha „resetovať“ váš imunitný systém
  • ak máte nadváhu alebo obezitu, upravte svoju hmotnosť – obezita zaťažuje kĺby a zosilňuje zápal v organizme

 

 

© Ambulancia klinickej výživy

www.akv.sk

02/212 999 27

 
E-LINE space