Tel.: +421 2 212 999 27

E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamom. Pre zobrazenie musíte mať aktivovaný JavaScript.

 

AKV - Ambulancia klinickej výživy

Horúce vločky s kokosom Tlačiť E-mail
Rozpis na 2 porcie
  •   2/3 šálky prebratých ovsených vločiek
  •   2 a ½ šálky vody alebo sójového mlieka
  •   1 a ½ lyžice strúhaného kokosu
  •   hnedý cukor alebo med na osladenie
Postup
Vodu alebo sójové mlieko privedieme do varu.
Postupne prisypeme vločky, ktoré za stáleho miešania necháme zovrieť a na miernom ohni povaríme 15 minút. Keď sú vločky uvarené na kašu, odstavíme ju, primiešame kokos a trochu cukru alebo medu na osladenie. Podávame teplé.

Potrebné nástroje/náradie
  •   hrniec
Čas prípravy: 20 minút

Poznámka kuchára
Okrem kokosu môžete použiť tiež rozličné druhy orechov.

Poznámka lekára
Nenechajte kone, aby vás predbehli. Smile Aj oni už vedia, že ovsené vločky obsahujú vlákninu (betaglukán), ktorá nielen znižuje cholesterol, ale účinne podporuje imunitu. Ten betaglukán si predsa nemusíte kupovať v tabletkách, až keď ste chorý – môžete ho jesť každý deň. Miska tejto kaše obsahuje toľko betaglukánu, ako v niekoľkých tabletkách extraktu z hlivy ustricovej.
 
E-LINE space