Tel.: +421 2 212 999 27

E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamom. Pre zobrazenie musíte mať aktivovaný JavaScript.

 

AKV - Ambulancia klinickej výživy

Home arrow Zaujímavosti arrow Nedajte náhode veľkú moc
Nedajte náhode veľkú moc Tlačiť E-mail

33-coincidence.jpg(Úryvok z knihy Dr. Bukovského Plán B: 30-dňový manuál zdravého chudnutia.) 

  • Štyri dni do týždňa trávim v aute na cestách, môžem jesť len to, čo majú na pumpe.
  • Ako mám jesť celozrnné potraviny, keď v našej jedálni robia len cestoviny z bielej múky, bielu ryžu a zemiakové pyré?
  • Raňajky si kupujem v kaviarni po ceste do práce, takže iba káva a croissant.

Kto verí, že náhoda zrodila život a riadi celý svet, tomu by nemalo vadiť, že má 5 či 30 kíl naviac – môže za to predsa náhoda, a nemá zmysel proti „tomu“ bojovať.

My ostatní vieme, že náhoda má v našom živote len takú veľkú moc, akú jej dáme my sami. Zavriete oči a prejdete krížom cez diaľnicu? Pochybujem. Prečo? Odpoveď je jasná: takej náhode nedá múdry človek do „rúk“ svoj život. Prečo však náhoda rozhoduje o tom, čokedy budete jesť? Bedákanie a sťažnosti sú potom zbytočné.

Nedajte náhode vo svojom živote takú veľkú moc, aby vám podkopávala snahu žiť zdravšie:

  • Ak viete, že ráno máte málo času na raňajky, nachystajte si ich vopred už večer.
  • Ak v práci na obed nie je k dispozícii celozrnná cestovina alebo ryža natural, majte poruke (v zásuvke) celozrnný knäckebrot, a keď idete na obed, zoberte si do servítky pár kúskov so sebou – zjete ich namiesto tých nevhodných príloh.
  • Ak trávite veľa času na cestách a chcete jesť to, čo nepredávajú na benzínových pumpách, musíte si „to“ dobré vopred kúpiť inde a v aute mať okrem lekárničky aj svoju osobnú výbavu = orechy • suché celozrnné krekry • celozrnný knäckebrot • surové alebo sušené ovocie • grahamový rožok • baby mrkvu alebo miniparadajky (to aby ste sa nezakyckali) • kvalitné müsli tyčinky • malú tabličku horkej čokolády (tú radšej iba v zime) a pod.
  • Ak viete, že po práci ste takí unavení, že sa vám už nechce cvičiť, urobte všetko preto, aby ste cvičili ráno • alebo si dajte poobede o jednu šálku zeleného čaju viac, aby vás unavený mozog neklamal, že je unavené celé telo.

Hneď Teraz

Zoberte si papier a napíšte si aspoň tri časté situácie, keď robíte alebo jete to, čo robiť/jesť nechcete. A potom si premyslite, čo môžete robiť inak, aby náhoda nemala takú veľkú moc.

P. S.: Spontánnosť je jedna vec, a náhoda druhá. Urobte aj dnes spontánne niečo pekné a veselé. No ak chcete jesť zdravšie alebo dokonca chudnúť a pritom sa každý deň trikrát natrieskate niečím/hocičím, čo práve vtedy máte „poruke“, nevolajme to, prosím, spontánnosť. Zvonka takéto správanie vyzerá rovnako hlúpo ako človek, ktorý zavrie oči a s výkrikom „Milujem svoj život!“ sa o piatej poobede vyberie krížom cez tú diaľnicu.

(z knihy Igor Bukovský: Plán B)

 

 

© Ambulancia klinickej výživy

www.akv.sk

02/212 999 27

 
E-LINE space